Beyin ve sinir sisteminin sağlıklı çalışması için gereklidir (1, 16).

Hormonların (östrojen, progesteron, testosteron, tiroid hormonları, kortizon, insülin,vb..) üretimine katkıda bulunur (7).

Deri, dil ve sindirim sisteminin sağlığına destek verir (2, 7, 8).

Protein, yağ ve karbonhidratların vücud tarafından kullanılmasında rol oynar. Bu nedenle sağlıklı büyüme ve gelişmeye yardımcıdır (18, 32, 33).

B3 vitamini eksikliğinde kolay yorulma, kolay sinirlenme, iştahsızlık, hazımsızlık, bulantı, kusma, cilt bozuklukları, zihinsel ve sinirsel bozukluklar görülebilir (1, 3, 4, 6, 7, 8, 16, 18).

Bira mayası, kepek, yer fıstığı, sakatatlar, kırmızı et, balık, buğday ve baklagillerde doğal olarak bulunur (1, 16).

Fazla fizik egzersiz yapanlarda; büyüme, hastalık veya stres dönemlerinde; rafine şeker ve hazır yiyeceklerin tüketildiği durumlarda vücudun B3 vitamin gereksinimi artar. Bu nedenlerle yeterli beslenildiği durumlarda bile vücudun ekstra B3 vitamini almaya ihtiyacı olabilir (5, 35, 36).