Aktif formları D2 veD3 vitaminidir. D3 vitamini D2 vitaminine göre 2 kat daha etkilidir. D1 vitamini bioaktif değildir. (1, 16).

Aktif D vitamini kalsiyum ve fosfor metabolizmasını düzenleyerek kemik büyümesi, sertleşmesi ve şekil kazanması üzerinde etkilidir. Sağlıklı boy uzaması ve kemik gelişiminde çok önemlidir (39, 40, 41, 42).

Sağlıklı diş oluşumu için gereklidir (1, 2, 43, 44).

Vücuda kalsiyum veya fosfor azaldığında D vitamini bunu normal düzeylerine getirir. Bu nedenle besinler veya ilaçlarla alınan kalsiyum ve fosfor, aktif D vitamini yetersiz olduğunda hiçbir işe yaramaz (43, 44).

D vitamini eksikliğinde çocukların kemik ve diş gelişiminde bozukluklar, huzursuzluk, iştahsızlık ve kaslarda güçsüzlük görülebilir (3, 4, 6, 7, 8, 9, 17, 39, 40, 41, 42, 43, 44).

Yumurta, süt ve süt ürünleri, karaciğer ve balıkta doğal olarak aktif şekilde bulunur.(1, 16).